.
网站地图
注册会员

阳康后怎么还是感觉很疲劳 阳康后新冠恢复期…

|发布时间: 2023-02-06 16:33 |编辑:沐滢 | 查看: 次 |
字号:
  阳康后怎么还是感觉很疲劳?即使到了现在,阳康后仍然觉得浑身“不好”的人很前期!最近,我周围的很多人都在喊“累了”。他们稍微动一下就累了。他们老睡不醒,也没有精力。我不知道是春节的后遗症,还是阳康仍然不健康。下面我们来解读下阳康后怎么还是感觉很疲劳?以及告诉您阳康后新冠恢复期吃什么?
阳康后怎么还是感觉很疲劳
阳康后怎么还是感觉很疲劳?
  你不是一个人,也不要怪“春节综合症”。新冠病毒确实很“上头”,动不动就疲倦的现象也并不罕见。有调查显示,新冠感染人群中近三分之一(34.3%)的人在一年后仍然会持续感觉疲劳。
 新冠后身体依然“不爽”真的没问题么?很多人都有这样的困扰:感染新冠病毒后,“阳康”只用了一星期,病怏怏的状态却已持续好久。这其实很正常。不要小看免疫系统与病毒之间的战役。所谓“病来如山倒,病去如抽丝”,也许你只需要7天即可“阳康”,但清除掉残余病毒的“抽丝”过程,却需要耐心与方法。病毒感染人体后,寄居于细胞内并开始疯狂复制,抢夺身体的营养物质。而免疫细胞清除顽固病毒,需要消耗更多能量。当身体营养补给不足,无法提供充沛的能量,加之生病所造成的胃口不好、精神紧张,疲惫感自然汹涌而来。
 
新冠恢复期依然要“小心翼翼”,不过,切勿因疲惫感是正常现象就直接忽略掉,不顾身体发出的信号熬夜工作、剧烈运动,透支身体。央视网就曾报道过一男子感染新冠后因疲劳工作诱发心肌炎。解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞告诉大家,“我们体内的细胞、组织、系统,只有在完全休息好的情况下,才能得以康复,我们的免疫系统也需要‘好好睡觉’。因此,即使转阴了,也不要马上大吃大喝,或急于剧烈运动,给身体一个自我修复的时间。当然在此过程中,如果发生心慌、胸闷、气急等不适,也要提高警惕,及时就医,以免酿成“大祸”。人的身体如同一辆汽车,加满油、加好油,就算极速奔驰也能支撑很久,但如果只奔跑不加油,最后自然会停在路边。
 
阳康后新冠恢复期吃什么
  一直养,一直累,或许是养的方法不太对。有人说我加了“油”,还加了不少,每天睡的多,吃的也多,但就是不起作用,依然浑身不舒服,尤其是中老年人,新冠后所的长期疲惫格外严重。这时就要思考,是不是你体内存储的营养“告急”了。尤其上了年纪,营养的吸收能力与身体的恢复能力,都按下了慢速键,一旦遇到病毒,身体启动免疫系统时,必动全身。平日里吃的随意,即使有时感觉“吃撑了”,实则缺乏优质蛋白、维生素和微量元素的补充,并没有“吃好”。
阳康后怎么还是感觉很疲劳 阳康后新冠恢复期吃什么
  常言道生病后要饮食清淡,便有人只喝白粥,甚至连“小鱼小肉”都拒绝掉了。殊不知,人体免疫系统中的抗体、免疫细胞,正需要蛋白质作为原料,这样一来,营养就更无从找补,恢复的过程也就更加遥遥无期。
 身体的养护,来自全面的营养。注意日常休息的同时,合理膳食,补充优质营养素,才能持续提升免疫力,补回自己的“一身正气”。
  左小霞主任表示:“不管预防治疗还是康复,都要注意营养素的补充,非健康状态或多或少跟缺少营养素相关。”基于此,也为大家提供了几个营养搭配的建议:
? 一些蛋白饮料帮助补充优质蛋白;
? 注意烹饪方法,水煮更佳;
? 严控油、盐、糖;
? 参考中国居民膳食宝塔图,一天一个鸡蛋、一袋牛奶、一两肉、一两鱼、一斤蔬菜、半斤水果、半斤的粮食主食。
 没有人能百毒不侵,但是总有人不怕病。什么叫真正的健康?是身体即使打了仗,也没有什么亏损,体内储存的营养、锤炼出来的免疫力,也很快的将身体状态调整过来。
 调养健康是一件长期主义的事。我们能为下次“新冠”做的最佳准备,就是养起一副好身板。

以上这些就是关于“阳康后怎么还是感觉很疲劳 阳康后新冠恢复期吃什么”的全部内容,如果您还有不明白,可咨询在线客服,如果还想了解更多阳康后怎么还是感觉很疲劳可到“健康美容保养"栏目了解更多内容。


安利蛋白粉纽崔莱蛋白质粉美产销亚洲  
安利蛋白粉纽崔莱蛋白质粉美产销亚洲多种植物蛋白
  • 快乐价:¥298.0   专柜价:¥365.0
  •     近期点评 97次


图说天下

相关文章