“你的身躯很庞大，但你的生命需要的仅仅是一颗心脏。”
在英国的汤普森急救中心的大楼上，刻着这样一句话。那是美国好莱坞影星利奥•罗斯顿的临终遗言，他死于心力衰竭——因过度肥胖而导致的心血管疾病，在最后一刻，说出了这句用生命换来的警诫。
心血管疾病又称为循环系统疾病，循环系统听起来很复杂，其实指的就是心脏和血管（动脉、静脉、微血管），它们负责运送血液至各个器官组织。
心血管疾病有多可怕？据《中国心血管病报告2014》显示，截止2014年底，全国共有心血管病患者2.9亿，几乎相当于美国的总人口数，平均每5个成年人中就有1名患心血管疾病，而每5例死亡者中就有2例死于心血管疾病。
我国每年约350万人死于心血管疾病，即每天9590人，每小时400人，每10秒就有1人因心血管疾病而离开这个世界！
也许你在被这组数据震撼的同时，仍会觉得心血管疾病是老年人的专利，自己不必为此感到担忧。但你造吗？即使是看起来非常健康的年轻人，也可能成为心血管疾病的下一个目标。
心血管疾病高发人群
●吸烟、酗酒、生活无规律者
●肥胖和饮食不规律者
●糖尿病、高血压等疾病者
●生活压力大、长期精神紧张的青壮年
没错！心血管疾病正越来越呈现年轻化的趋势，工作压力大、不注意休息、不吃早餐……这些因素都在威胁着你的心脏，一些二十几岁的年轻人的血管年龄也可能高达四五十岁。
接下来，跟着小康康一起自测一下，看看你的血管是否如你想象中的年轻吧。
血管年龄自测
●最近情绪压抑
●过于较真
●爱吃方便食品及饼干、点心
●偏食肉类
●缺少体育锻炼
●每天吸烟支数乘以年龄超过400
●爬楼梯时胸痛
●手足易发凉、麻痹
●经常丢三落四
●血压高
●胆固醇或血糖值高
●亲属中有人死于脑卒、心脏病
测试情况分析
●以上符合项越多，血管年龄越高。
●符合项在0-4项者，血管年龄尚属正常。
●符合项在5-7项者，比实际年龄大10。
●符合项在8-12项者，比实际年龄大20。
怎么样？是否开始意识到问题的严重性了呢。不管你的测试结果如何，小康康必须告诉你，预防心血管疾病可不吃“临时抱佛脚”那一套，日常的饮食和运动习惯才是排行NO.1要关注的事哦！
这样预防心血管疾病
●均衡饮食，多食蔬果，控制胆固醇、脂肪，少糖，少盐
●勤运动
●戒烟限酒
●自我放松，避免压力，心胸开朗
●定期健康检查
●饮食和睡眠要规律
当然，关于心血管健康，你应该了解的远不止于此！
为了帮大家解开更多与心血管健康相关的疑云，本周起，“康宝莱快讯”将于每周二带来心血管健康系列知识，欢迎关注并分享给你所关心的人们，让健康从“心”开始。
|