调心气的四大法宝
饮食保健
进补是补气的一种好方式.让孩子吃好一天三顿饭.不偏食、不挑少吃零食、少吃冷食.可以适当地给孩子吃一些补气的食物.如佳大枣、淮山药、莲子、羊肉等。
作息
父母要给孩子安排合理的作息时间.让孩子养成早睡早起的习惯.尽址让孩子午睡.也可以在睡前给孩子按摩.提高孩子的睡眠质量.保证充
足的睡眠.
体育锻炼
让孩子多参加体育运动，可以在晚饭后带孩子出门散步.也可以在节假日或者周末陪孩子打球.或者带孩子去郊游。
情志
在孩子产生负面情绪时.父母可以通过转移孩子注意力或者让孩子发泄出来等方式帮他疏导不良情绪.另外.尽最不要给孩子看惊惊、恐怖、
鬼怪、灵异的电视、电影.也尽量不要让孩子接触相关题材的书籍或视频.这些东西不但会给孩子日后留下心理阴影.还会在给孩子造成心理恐
俱的时候.消耗孩子体内的心气。
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