缺乏蛋白质对身体健康影响

|发布时间： 2024-04-17 12:05 |编辑:营养顾问 | 查看: 次 |

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缺乏蛋白质对身体健康影响 蛋白质是我们人体必须7大营养素之一，也是一细胞的基础物质，也是生命延续的重要物质。我们每天都会流失和消耗体内的蛋白质，因此我们每天都要适量补充，才能让体内营养素持平衡、维持健康。如果长期摄入蛋白质不足将会出现严重的后果：
　　1. 体力下降，精神萎靡不振，易疲劳。
　　现代都市和贫困地区存在着相当数量的蛋白质营养不良族群，主要表现是能量损失或不足，如体力不支、机体虚弱、抵抗力降低、肌肉萎缩、睡眠不安、怕冷畏寒、怕热、性冷淡、无法进行正常的体力劳动和运动，衰老表征过早出现。

　　2. 当蛋白质摄入不足时，会出现新细胞生成速度缓慢，生长发育迟缓、体重减轻、身材矮小、智力低下、心脏及神经性疾病。

　　3. 对疾病的抵抗力差，体弱多病。有些人容易得鼻炎、胃炎肠炎等炎症和胃溃疡、肠溃疡、等溃疡性疾病和其它慢性病，究其根源就是缺乏蛋白质。

　　4. 缺乏蛋白质会导致手术、创伤、骨折、病后恢复缓慢、伤口不易愈合。给外科病人补充优质蛋白质，有助于增强机体抗病能力，加速新细胞的再生替换。

　　5. 人体缺乏蛋白质常常与能量缺乏同时发生，即蛋白质—能量营养不良，可分为消瘦型和水肿型，消瘦型营养不良易形成皱纹、颧骨突出、颏部变长，形成老人外貌。水肿型营养不良表现为皮肤干燥发凉、毛发干燥变黄易脱落、指甲生长迟缓等。

　6. 缺乏蛋白还会导致睡眠质量差，记忆力衰退。

　　7. 缺乏蛋白质会引起腺体分泌紊乱，导致内分泌失调，并且会引起脸外侧长痘等问题。此外，缺乏蛋白质会影响血红蛋白的制造和生成，从而导致贫血等现象。