对于大部分的女士来说，都希望自己能够有苗条的身材，才能够穿出好看的衣服。所以她们就拼命的减重，但是却选择了错误的减重方案。实在我们不应该通过节食和喝减重药来减重。而是应该通过运动锻炼，改变自己的生活习惯和膳食习惯来达到减重的效果就能够了。一起应该留意增强身体的运动锻炼。留意休息。希望下面的方案能够给你带来帮助。

1应该多吃很多苹果以及香蕉。多吃很多新奇的绿色蔬菜。但是我们不要空腹吃水果。应该用蜂蜜水来代替白糖水。由于蜂蜜水能够很好的排毒养颜。应该多喝很多甘蔗汁。能够多喝很多酸梅汤。多吃很多高纤维的食品，多吃很多青菜，大白菜胡萝卜。

2然后就是应该加强一下身体的运动以及锻炼。尤其是我们吃饭的速度应该放慢，不要吃得太快。而且不要知道太多，尤其是天天晚上睡觉之前不要吃得太饱。而且我们吃晚饭的时间应该在五点之前。不要吃得太晚。不要暴饮暴食，应该吃得半饱。留意休息。

3每一次吃完饭过后不要立马坐下来，应该能够出去散散步，站起来走走。由于假如做下来的话不利于消化，而且还轻易造成堆积。应该天天早上以及晚上应该喝一杯白开水。多吃很多养生的汤。多吃很多冰糖炖雪梨以及红枣炖猪肚。不要吃很多垃圾食品。

减重的时候应该留意膳食健康卫生。应该说营养均衡，留意休息，留意运动锻炼。天天应该保持愉快的心情。应该多喝白开水。最后祝您生活愉快。