今天当然说不是一个减重的最佳时节。但是我们更应该留意一下自己的生活习惯和膳食习惯，制定一个减重计划，保持完美的身材。应该多留意休息。天天应该保持愉快的心情。坚持出去运动锻炼活动。应该保持营养均衡，多吃很多有营养价值的东西。应该荤素搭配，不要暴饮暴食，应该多吃很多瘦肉，多吃很多高纤维的食品。不要吃减重药，不要节食。

1应该多吃很多芹菜炒瘦肉，多吃很多千张小白菜。芹菜是一种高纤维的食品，能够很好的润肠通便。能够很好的排出身体的毒素。然后荤素搭配的话，就能够保证营养均衡。多吃很多千张有助于补充蛋白质。吃很多小白菜，能够很好的补充维生素。

2天天早晨起来能够喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋。早餐不要吃太多油腻的食品。膳食习惯应该以平淡为主，能够吃很多冰糖炖雪梨，也可以是银耳莲子粥。能够吃很多山药桂圆人参红枣。但就是不要吃很多垃圾食品，不要吃很多膨化食品。留意膳食习惯。

3应该留意休息，天天晚上睡觉之前喝一杯白开水。应该多吃很多五谷杂粮，不要吃很多上火的东西。而且应该吃很多低脂低糖低热量的食品。不要吃太烫的食品，也不要吃太多的甜食。而且不要吸烟，不要酗酒。平时能够去练瑜伽，做做体操。做做健美操。

天天早上一定要吃饭，而且一日三餐膳食要有规律。不要暴饮暴食，吃饭的速度要放慢。多出去运动，锻炼一下。最后祝您早日减重成功。