可以一个十几岁的青少年情感过山车——也和妈妈和爸爸谁必须处理它!

从小学过渡到高中带来增加工作量,取得好成绩的压力,以及青春期发病及其相关的荷尔蒙和发展变化。

痤疮

痤疮是经历了超过90%的西方青少年。 它可以从轻微,只有偶尔的肿块,肿块与大量的红肿,严重的疼痛和肿胀。 痤疮也可以对自尊的影响。

可以帮助什么?减少发红、肿胀和感染可以帮助提高自尊。 草药有益的治疗痤疮的牛蒡,紫锥菊和牡荆。

牛蒡和紫锥菊作为血液净化器,净化血液,降低感染和炎症。 牡荆尤其有益的激素的治疗痤疮的耀斑前时期。 年轻人也非常有益,特别是结合良好的肝脏滋补品。

某些维生素和矿物质水平不足会引起痤疮。 锌、维生素A和维生素B5补充剂可能有助于减少的可能性和严重性粉刺减少皮脂(油)生产。 减缓或伤口愈合不良和瘢痕是缺锌的标志。

月经初潮

爆发在老的时候,一个年轻女人的时期是显著的,信号的变化从童年到成年期。

今天,时间通常在更年轻的时候开始,困难与规律性,PMS症状和疼痛越来越普遍。

可以帮助什么?不规则,沉重而痛苦的时期可能由使用荆条每天3 - 6个月。

中药当归奇葩尤其有益治疗沉重而痛苦的时期,和工作结合荆条。 贞洁树也可以协助荷尔蒙情绪波动,乳房疼痛或压痛。

可能需要额外的维生素B6如果有明显的情绪波动和液体潴留。

集中和专注

在高中,一个可能需要更高层次的集中和专注应对增加的研究。

可以帮助什么?研究表明补充900毫克的ω- 3脂肪酸DHA的只要一个月可以提高注意力和信息保留,以及调节控制和关注寻求行为。

最近的科学研究表明,婆,草用于世纪阿育吠陀医学,是有利于提高理解和通用内存,以及平衡情绪和减少焦虑。 这些影响最明显的长期使用后加(12周)。

压力和焦虑

一些青少年会感到被社会和关系的挑战和经验轻度至中度压力症状。

当我们强烈建议任何严重的抑郁,严重的情绪波动或自杀倾向立即就医和治疗,有一些自然的减压方法,可能有助于保持良好的情感上的平衡。

可以帮助什么?温和的方法,是有效的急性期的压力和长远来看,更深层次的情感问题,巴赫花和澳大利亚丛林花精华值得调查。

草药和营养物质可能有助于减少压力,紧张,焦虑和提高应对能力包括B族维生素、相同,红景天,神圣罗勒,withania和圣约翰草。

补充额外的镁也有益的,特别对肌肉紧张、头痛、牙齿紧握或磨。

青少年时期是一个成长和发展,精神和情感。 一个好的饮食,补充维生素,定期锻炼,充足的睡眠对最佳的健康是至关重要的。