夏季，给人的第一印象就是热，第二就是天气阴晴不定，上一秒是晴空万里，下一秒就大雨倾盆，所以气温变化也比较大，还比较潮湿，细菌容易滋生，这时就要注意了，在夏季多雨时是很容易生病的，那么该怎么样避免呢?我们来了解下夏季养生保健小常识

1、淋雨后的处理办法

如果在下雨天没有带雨具，淋雨后，回家立即将湿衣物换下，然后洗一个热水澡，祛除身上的寒气，喝一碗姜汤，避免寒气进入体内而引发感冒等症状。并且换下来的衣服一定要洗净晾干，以免滋生细菌，防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。

2、常备藿香正气水

身边要经常带着藿香正气水。如果发现四肢沉重、嗜睡等现象，可适当服用藿香正气水，这可以抵御湿热的侵袭。如果因脾胃虚弱，出现易疲倦、四肢无力、气喘、食欲不振等表现，可用党参、黄芪、白术、甘草等和胃化湿、益气健脾的药物。

3、饮食要清淡

在高温的夏季，肝火也随之旺盛起来，所以不要再火上浇油，少吃辛辣、油腻等容易上火的食物，多吃一些水果、蔬菜等降火的食物。

4、作息要规律

不要经常有熬夜、晚睡等情况，要保证有充足的睡眠，否则身体的抵抗力会下降，免疫能力降低，从而使细菌趁虚而入，人就会会容易生病。澡中午时最好小憩片刻，可以补充体力，但是午休期间不宜过长。

5、勤搞卫生

不管是被子还是衣物都需要勤洗、勤晒，减少细菌的产生，并且房间也要时刻保持清洁，垃圾要及时清理，否则很容易引来细菌、虫类等生物。

6、多做运动

在易生病的季节，就需要多运动，加强身体的免疫能力，保持心情愉悦，能够有效的抵制细菌的侵入，减少疾病的发生。

7、经常检查食物的保存情况

夏季温度高又潮湿，很多事物都容易变质、发霉，细菌容易滋生，所以要经常检查食物，看是否能使用，不能使用的立即扔掉，对于那些容易变质、不易保存的食物要尽快吃掉，生食要与熟食分开保存。

在这种疾病多发的季节，要时刻警惕着病毒的侵入，了解夏季养生保健小常识，做好充分的准备，让疾病远离我们。