相信大家都有这样的经历，早上吃不下东西，如果稍微吃多一点还有可能出现反胃的情况的。我们都知道早餐是很重要的，如果不吃早饭对身体健康也是有影响的，因此出现这个情况该如何处理呢。下面小编为大家介绍早餐食欲不好怎么办?三个小妙招解决食欲不振?

小妙招一、保证睡眠早睡早起

有了充足的睡眠，我们的食欲才会好的，因此最好是别熬夜，早点睡觉，这样就会早点起床，这样早上精力会更加充沛的，因此早起半小时，我们的肠胃就会有饥饿感，也就会想吃饭了，所以睡眠是很重要的。

小妙招二、养成一日三餐的习惯

如果长期的不吃早饭，我们的肠胃就会在这个时间段不会有想进食的冲动，因此要养成良好的饮食习惯，循序渐进，培养肠胃吃早饭的习惯，坚持一段时间，我们就会有吃饭的想法的，这个对我们的身体是有很大的好处的。

小妙招三、食物丰富

早餐食物丰富是可以勾起吃饭的欲望的，因此早饭尽量丰富一些最好是有果蔬在里面，如鸡蛋、包子、豆浆、肉、豆腐等等都是可以的，这样既健康而且又养胃，完了之后在和一个番茄蛋汤效果会更好的。

现在对早餐食欲不好怎么办我们了解了吧，按照上述讲解的操作，相信我们的食欲会有所改善的。另外，早餐是很重要的，我们一定要吃，因为很多的疾病都是因为不吃早饭导致的如低血糖、胃痛、胃炎等，所以为了我们的身体健康一日三餐是必不可少的。