春节刚热闹完，各种毛病就惹上身了！口腔溃疡、便秘、长痘、干眼症···缠人的问题来袭，怎么办？
这多半是上火导致啊！在这乍暖还寒的时候，头痛咽干为肝火，心烦失眠为心火，大便秘结为胃火，干咳无痰为肺火。早春也要注意降火润燥。
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降火第一菜：白菜
降肺火的首推菜，白菜当属第一。
建议烹饪方法：将白菜和百合，再加上点山药一起炒，口感很好。这些都是白色食物，白色入肺，因此清肺火、止咳的效果比较好。
另外，建议也可多吃芽菜，豆芽菜、枸杞芽及过阵子上市的香椿芽儿等，芽菜大多性平、能清热解毒。
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降火第一粥：荞麦粥
喝清淡的荞麦粥，去火效果特别好，而且还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。荞麦有“消炎粮食”的美称。荞麦粥比较粗糙，最好搭配点其他的食材，如肉丝、黄瓜等。
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降火第一肉：鸭肉
春季吃肉，不妨多选鸭肉。鸭肉性寒，除可大补虚劳外，还可消毒热、利小便，既能保证摄入足够的
蛋白质，又清凉不上火。鸭肉搭配春笋来炖，还能升发阳气，去鸭肉的腥味儿。
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降火第一果：草莓
草莓既能养肝，又是去肝火的高手。草莓是典型的浆果，
维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养。不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。
如果你是很容易上火的体质，不妨在这个春天好好改善一下吧！记得把这些有用的技巧转给身边人噢！
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