现代的儿童生活条件很好，家里都会让儿童吃的最好，有时会惯着儿童，想吃什么就缺什么的想法对吗?往往这样会造成营养不调的，下面就小编给大家总结一下让儿童营养不调的误区，一起来看看?

误区一：儿童有必要吃红肉(牛羊肉)来防护贫血

儿童的年龄越小，越轻易出现铁缺乏。美国亚特兰大病患操纵与防护中心提供的数据显示，1~2岁的儿童中，9%会出现铁缺乏。在3~5岁的儿童中，该比例降至3%，而6~11岁的儿童中，该比例为2%.

红肉含有易汲取的铁，因此，儿童适当地吃很多是有好处的。但是，除了红肉(牛羊肉)，儿童也能够通过吃强化谷类食品如面包、干果(如葡萄干)、菠菜、蜂蜜、大豆、奶酪、扁豆、鸡蛋、鱼和家禽肉来满足身体对各种矿物质的有必要。

误区二：儿童不吃疏菜就得不到必须的维生素以及矿物质

假如你的儿童不吃胡萝卜，为了补充维生素A以及胡萝卜素，不妨给他吃很多杏或哈蜜瓜;香蕉能够代替马铃薯补充柑桔类水果能够代替甘蓝满足对维生素C的需求。

但是，不论怎么样，蔬菜以及水果究竟无法完全互相替换。蔬菜富含人体必须的维生素以及矿物质，所以，你一定要让儿童喜欢吃蔬菜。这一点非常重要。

误区三：果汁是健康的解渴饮料

100%的纯果汁肯定比汽水更有营养，但它并不是儿童渴时要喝的最佳饮料。家长要限制儿童的果汁摄入量，否则，喝太多果汁会降低儿童的食欲。此外，由于果汁含糖多，过量饮用可能会损坏儿童的牙齿也可以引起胃部不适。

营养学家建议：1~2岁的儿童，天天饮用的果汁在100毫升。更大很多的儿童，天天的果汁消耗量也不应超过200毫升。另外，不要把果汁当作解渴的饮料，当儿童感觉渴时，白开水是最佳的选择。

误区四：乳制品会加重儿童的感冒

乳制品不会增加黏液的产生，也不会使鼻腔分泌的黏液变稠。儿童感冒时，鼻子以及嗓子里黏液是由感冒病毒引起的。当儿童感冒时，能够继续给他提供牛奶或其他乳制品。假如他不喝牛奶，可给他其它的液体，如白开水、果汁、稀粥或鸡汤，直到他感觉好些。