我们都知道，游泳是很常见的一种运动健身项目，一些人都会经常游泳，尤其是年轻人。游泳能促进身体血液循环，增强体质，具有很强的健身效果。那么游泳后肚子痛是什么原因?

一些人都会经常游泳，尤其是在夏季。游泳是很受欢迎的一种健身运动，它能健美形体，增强心肺功能，进步抵抗力。那么游泳后肚子痛怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!

游泳后肚子疼是什么原因

没有做热身运动

下水游泳之前没有做足够的热身运动，游泳时内脏器官不可以适应剧烈的运动有必要，产生的不正常反应，肚子疼也属于其中的一种。

肠胃受冷刺激而疼痛

下水后由于水温偏低，肠胃手冷收缩，改变了正常的蠕动规律，使得肠子里面的气体以及食品聚集在一起，刺激肠神经而引起肚子痛。

饱腹游泳引起肚子痛

饱腹时肚子本来就胀胀的，血液也集中在该部位消化运作。假如忽然运动，肠胃受到过分的牵扯，就轻易引起疼痛。且饭后马上运动，还会影响消化，对胃损害很大。

肝脾肿大引起肚子疼痛

心脏功能不可以迅速跟上游泳时的有必要，大静脉的血液回流受到阻碍，以致肝脾临时淤血肿大，外膜张力增加，就轻易引起肚子疼痛。

身体病患引起腹痛

本身有肠胃病患、寄生虫、慢性痢疾的人，本身就会出现肚子疼痛的现象，下水游泳后受冷水刺激，疼痛表现更加明显了。此外，某些神经性原因也可能引起游泳时肚子痛。

游泳时肚子疼怎么办

出现肚子痛停止游泳

游泳的过程中意识到肚子痛要减慢游速，在水中原地上下调整呼吸，并用手按压疼痛处，待疼痛稍缓解后 游回岸边休息，必要时就医诊治。

做好热身运动

为了防止游泳的时候肚子疼，游泳之前要做好充分的预备活动，使内脏器官的功能更好地适应游泳有必要。游泳时速度要由慢到快，并把握好正确的呼吸节奏以及深度，防止发生呼吸紊乱以及内脏器官缺氧。

经常锻炼增强心肺功能

长期坚持游泳锻炼，能锻炼心肺功能，减少内脏器官发生淤血的现象，免游泳时由于内脏淤血而出现肚子痛。

饭后1小时内不游泳

吃完饭要先休息1小时左右再游泳，马上游泳会影响肠胃运作，而且在运动时，身体晃动，肠胃也会随着晃动。装满了食品的胃本来就很饱满了，再动一下自然会扯着痛了。

游泳时肚子疼的原因

游泳时引起肚子疼的原因有以下几种：

1.游泳前没有做好预备活动。游泳时内脏器官不可以适应剧烈运动的有必要，产生一些不正常反应，肚子疼就是其中之一。

2.心脏功能不可以迅速跟上游泳时的有必要，大静脉的血液回流时受到障碍，以至肝、脾临时淤血胀大，外膜的张力增加，就会引发疼痛。

3.胃肠道在游泳时受到冷水的刺激，改变了正常的蠕动规律，使肠子的气体以及食品积聚在一块，刺激了肠神经，引起疼痛。

4.饭后马上游泳，轻易使胃肠膜受到过分的牵扯，引起疼痛。

5.原有的胃肠病患、寄生虫、慢性痢疾的人，本身就有肚子疼的表现，游泳时更加明显。

6.某些神经性原因引起的疼痛。

7.为了防止游泳时肚子疼，游泳前要充分做好预备活动使内脏器官能更好地适应游泳的有必要，游泳时速度要逐渐增快，并把握呼吸的节奏以及深度，防止发生呼吸紊乱以及器官缺氧。经常坚持游泳锻炼，使心肺功能得到改善，游泳时能较快地处理回流的血液，不致使内脏器官发生淤血现象。

8.另外，还要留意不要饭后马上游泳，有胃肠病以及寄生虫病的人要及时疗养。

9.游泳时出现肚子疼，只要减慢游速，在水中原地上下调整呼吸节奏练习，再用手按住疼处，疼痛就会减少或消逝。假如用以上办法仍不可以减轻疼痛，要临时停止游泳，进行休息，热敷，必要时请健康专家捡查疗养。