我们老人这个群体是患病率最高的，由于老人的身体的抵抗能力非常的弱，并且在生活中也是非常的缺乏运动了，所以一些的老人患上了糖尿病了，出现了严峻的血糖高的表现，那么血糖高吃什么调养呢?下面我们一起来看看适合高血糖患者吃的食品吧。

血糖高吃什么调养

小扁豆

小扁豆含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯以及有害胆固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，天天1次，对糖尿病合并血脂异常者有良效。

山药

山药能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食品，使糖分被缓慢地汲取。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，一起也能够最好不要胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。

芋头

芋头最适合有必要限制热量的人，芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压以及胆固醇。此外，很重要的一点是，山药的热量较低。100克芋头中，热量仅为58千克。人们多是将芋头煮熟后再食用，这样当然轻易损伤黏蛋白，但是有利于其他有效成分的汲取。

上面我们已经了解了血糖高吃什么调养了，我们能够知道了，在生活中适合我们高血糖患者们吃的食品也是非常多的，当然了小扁豆，小扁豆和芋头对于帮助我们人体降雪压的功效是非常不错的，所以高血糖患者在生活中是能够经常吃这些食品的。