安利纽崔莱乐纤减肥套餐乐纤入门套餐36天体验减肥成功喜悦

安利纽崔莱乐纤减肥套餐 乐纤入门套餐

安利纽崔莱乐纤减肥套餐内含：1.乐纤谷物营养餐（清香玉米口味）4盒  ×290元！

      2.乐纤R减肥饮品（椰子口味） 6盒  × 290元！

      3.大蛋白粉 1个  ×  560元！

      4.小倍力健 1个 ×  460元！

      5.果蔬  2瓶 ×  267元！

乐纤产品使用方法说明：

1：减重期建议8周。同时，可根据自身肥胖情况延长或缩短。

需注意；1.青菜必须低油.低盐.低糖（绿叶青菜下开水中烫下，只加盐或酱油调味不加油）必须按量一小饭碗平平的。；2.水果选择低糖的半小碗（差不多半个苹果的量）；3.代餐乐纤先加水150ml/袋泡(椰子味用温水，玉米用热水），然后再加入1勺平蛋白粉,用筷子同个方向快速搅拌均匀。4.适当运动30-40分钟/天,选择傍晚运动最佳

早餐 6:30-7:30

饭前20分钟果蔬一片 每片随100ml温水嚼食

1袋乐纤椰子味的.，1勺蛋白粉，1对倍力健(两包中各取一片）。

用杯子，冲泡乐纤产品，每袋用150-200毫升的温开水冲泡！

(早餐时间来得及可吃一小碗青菜)

午餐12：30-13：30

饭前20分钟果蔬一片 每片随100ml温水嚼食

青菜类一碗。吃1/3碗清蒸鱼肉或虾或去油瘦肉(水煮，不要煎炸）

乐纤椰子味2袋加温水300ml。

晚餐18：00-18：30 

1.饭前20分钟果蔬一片 每片随100ml温水嚼食

2.蔬菜每人1小碗，水果每人半小碗，

3.代餐乐纤（玉米味）1袋加热水150ml，  1勺蛋白粉，倍力健一对(两包中各取一片）。

注：关于加餐，一般是不建议加餐，除非很饿受不了，可以泡代餐乐纤（玉米味）1袋加热水150ml,仅选择上10-11点左右或下午16点左右，晚间一定不能加餐.

2：维持期，目的是养成良好饮食习惯，时长自己掌握。

维持期，每天女的2袋乐纤，男的3袋乐纤。

具体方法；

早餐，女1袋，男2袋乐纤，1勺蛋白粉，一对倍力健。蔬菜2/3杯

上午加餐，男女均1袋乐纤。

午餐，正常饮食，控制食量，主食女1/3杯，男2/3杯。蔬菜2/3杯。肉类1/3杯。补充维生素B,维C。

下午加餐，不吃乐纤，只吃1/3杯水果。

晚餐，不吃乐纤，主食女1/3杯，男2/3杯。蔬菜2/3杯，肉类1/3杯。吃1-2片果蔬，一对倍力健。