油条是生活中常见的食品，而且一些人都有早餐吃油条的习惯，那么油条吃了会胖吗?吃油条会胖吗?油条中含有较多的油脂，而且热量极高，食用后轻易导致发胖，下面就来具体了解吃油条对人体的影响，和吃油条有必要留意的内容吧。

1、油条吃了会胖吗

油条吃了会胖。油条是油炸而成的，含有不少的油脂，每100克油条的热量为386大卡，是同等量米饭热量的3倍之多。所以油条吃了是会胖的。

2、油条吃多少不发胖

油条的热量高，按照一般人天天摄入食品2000大卡的热量计算，早餐吃100克油条不会发胖，但假如还搭配其他食品如牛奶、豆浆或鸡蛋等，最好只吃50克油条，即一根油条即可。

3、油条什么时候吃不发胖

油条含油脂多，假如一定要吃，那么就早上吃，而且应留意不可以多吃。假如在晚上吃油炸食品，人的消化能力减弱、消化时间也短，油脂轻易转化为脂肪囤积在体内，引起发胖。

4、油条吃多了好吗

油条吃多了不良。油条吃多了不仅发胖，还会增加致病风险。摄入过多的油脂轻易导致人患上冠心病、动脉硬化等，而高温油也会开释有害物质，增加患癌风险。此外，油条经高温油炸后营养素损失殆尽，吃多了也会影响身体生长发育。

5、吃油条的危害

(1)铅中毒

在平时生活中假如过量吃油条等油炸食品的话，很有可能会因此而出现有铅中毒的情况。这是由于大部分厂家在炸油条的时候都会在其中放入疏松剂―明矾，假如过量的话就会导致油条中铅超标。铅的过量摄入对人体健康法危害非常大，而且铅与酸与碱都能起反应，并且还会在反应后形成的化合物，被肠道汲取后进入大脑从而影响小儿智力发育。

除此之外，铅的过量摄入还有可能会破坏大脑功能，从而导致老人患有痴呆症。而且做油条时的面团经过明矾处理后，其中的碱性很高很有可能会导致维生素B1都损失掉。

(2)营养不好

早餐是一日三餐中最重要的一餐，营养学家提醒早餐需要保证足够和全面的营养，只有这样才足以支撑一早上繁忙的工作和学习。但我国一些居民的早餐主要以油条为主，当然这双好恳淮我国的老传统，但时至本日这个传统也应该打破了。由于油条在油炸期间其中仅有的一点营养物质全都被破坏殆尽，假如早餐仅仅是吃这个的话很有可能会引起营养不好。

而且其中的蛋白质在高温环境下不仅会变质，而且还会降低营养。除此之外其中的脂溶性维生素同样会遭到严峻的破坏，而且还会阻碍人体对它们的汲取以及利用。

(3)肥胖

我国居民的肥胖几率一直都居高不下，专家指出这与一段时间吃各种油炸食品有着很大的关系，尤其是想油条、油饼等传统的早餐。油炸食品对健康危害都非常严峻，不管是洋快餐还是中国的老传统油条等食品，都是高脂肪食品。当然闻着香吃着爽，但假如一段时间食用的话势必会导致人体内脂肪大量堆积，因此而导致肥胖。

而且油条还非常不利于消化，食用后不仅影响你的肠胃，并且还会导致热量转化为脂肪并且在体内堆积。在这个以瘦为美的社会，肥胖会严峻打击我们的积极性和自信心。

(4)致癌

由于在炸油条的过程中会产生大量的有害物质，尤其是其中的油脂反复高温加热后会产生各种有害物质和有害气体。比如像二聚体、三聚体等，这些物质的毒性都非常强。

(5)可导致老年痴呆

油条中的铝元素往往超标得厉害。专家表示，铝元素是低毒、非人体有必要的一种微量元素，不会引起急性中毒，不过人体在摄入过后仅仅有百分之十到十五排泄到身体之外，会有一些在身体里面蓄积。特别是那些老人，排泄能力会差一些，假如一直摄入过量的话，那么数目越积越多，大脑就会受到严峻的损害，会让智力受到影响，造成老年痴呆。