腹胀是一些人经常会出现的一种表现，一般消化不好就会出现腹胀的情况，一些人出现腹胀的时候还会出现恶心呕吐的情况，一般的人都觉得放屁出现就会好一些，但是有不少人是就算放屁了还是不舒服，那腹胀气快速排气法?腹胀气怎么办快速排气?

1、热敷

热敷能够加快腹胀气排出。为了快速缓解腹胀带来的腹部压力，能够躺下并且拿一个热水袋或温热的毛巾放在腹部，其热度以及重量能够帮助废气排出，缓解压力。

2、推拿

(1)按揉天枢穴

功效：天枢是疗养腹胀气的重要穴位。天枢穴为胃经腧穴，具有破气消胀、消积散痞、升清降浊的作用。推拿天枢穴能降上逆之浊气，促进大肠蠕动，排出腹部胀气。

位置：天枢穴位于肚脐两侧约2横指宽处。

推拿方案：取坐位或仰卧位，用双手拇指或中指按压两侧天枢穴半分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。

(2)按揉中脘穴

功效：中脘穴为胃经之募穴，具有健脾益气、调养气机的作用，善于行气消胀。中脘位于胃脘四周，推拿中脘还能直接刺激胃部，促进胃蠕动，从而达到行气、排出腹胀气的作用。

位置：中脘穴位于人体前正中线上，在胸骨下端以及肚脐连接线中点处。

推拿方案：取仰卧位或坐位，先用食指或中指点按中脘穴半分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。

(3)按揉下脘穴

功效：主治腹胀气、腹痛、腹泻、反酸、呕吐、大便干燥等。

位置３庠鸢正中线上，肚脐往上约3横指宽处。

推拿方案：取仰卧位或坐位，先用食指或中指点按下脘穴半分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。

(4)按揉气海穴

功效：主治腹痛、腹胀气、大便干燥、腹泻、女士例假不调、痛经、闭经、男子阳痿、早泄、遗精等。

位置：肚脐直下约2横指宽处。

推拿方案：中指指端放于气海穴，顺时针方向按揉2分钟，揉至发热时疗效佳。

(5)按揉关元穴

功效：可缓以及消化器官异常所引起的下腹胀气。

位置：关元穴位于身体中心线上，间隔肚脐约3指幅下方。

推拿方案：疗养者两手指尖并拢相叠在仰卧患者的下腹部，直到腹部脂肪轻度凹陷，以大“8”字型进行推拿，按揉两分钟即可。

3、艾灸

取穴：天枢、上巨虚、中脘、足三里。

灸法：用艾条温顺灸，每一次各5~10分钟，每天灸1或2次，灸至局部皮肤潮红、证减为度。

功效：促进肠胃蠕动，增强肠胃功能，缓解腹胀气。

4、饮用薄荷茶或甘菊茶

薄荷茶以及甘菊茶都有帮助消化的功能，能够缓解腹胀气。买很多薄荷茶或甘菊茶的茶包，或使用新奇的薄荷叶或晒干的甘菊花。将薄荷叶或甘菊花用温开水冲泡后饮用，很快就会排气，能够缓解腹胀气。

5、药品疗养

引起腹胀气的原因还可能是胃肠炎也可以胃肠部溃疡，能够通过很多中以及胃酸也可以缓解炎症的药品进行疗养，通过疗养引起腹胀气的病患，从而缓解胃胀气。

6、腹胀不可以吃什么食品

(1)萝卜

萝卜中含有辛辣的硫化物，在肠道酵解后产生的硫化氢以及硫醇会抑制二氧化的汲取，导致肠道胀气。因此腹胀的人不要再吃萝卜了。

(2)白薯

白薯含有气化酶以及植物纤维，所以会在肠道产生气体，且败诉的植物纤维不轻易被消化，轻易被细菌酵解为二氧化碳及氢气，增加胃肠道气体含量。

(3)大豆

大豆及大豆类食品也会加重腹胀，以为大豆含有水苏糖与棉籽糖等寡聚糖，这些糖分不可以够被消化，故而很轻易在肠道被微生物发酵产生气体。但是当大豆制成豆腐后，这些糖类已经被溶解在水中而流失，故而较少引起腹胀。

(4)牛奶

有些人对牛奶中的乳糖不耐受，在喝牛奶后就会出现腹胀的情况，因此，当已经出现肚子胀满是就不要再喝牛奶了，以免加重不适。