怎么保护膝关节?膝关节是一个很重要的关节，而且这个关节经常容易受到损伤。但这个关节对我们又很重要，因此我们要注意保护。
由骨关节损伤引起的疾病高于癌症的发病率。例如，一个看似有精神的人患上了一种不便、痛苦的疾病，这种疾病随着病情的发展使日常生活变得困难。即使步行，你也需要移动一点点。
这种病是骨关节炎。
骨性关节炎又称老年性骨性关节炎，人体衰老形成后，其发病率非常高。关节一旦磨损，就永远无法修复。
骨关节炎有4种特殊的表现形式。
首先，关节疼痛、膝关节损伤，每次锻炼会产生明显的疼痛，影响站立和行走。
二是晨僵。两个断开的关节粘在一起，因为他们晚上没有睡觉。早晨的时候会很僵硬，然后粘的活动就会打开，感觉马上就会好起来。这提示你关节表面已经磨损了。
三，接头是振铃和摩擦的。
四是积液的存在，也称为滑膜炎。滑膜每天产生滑液。它起着润滑作用。
正常人每天吸收的滑液量最多，但炎症后产生更多的滑液。当量变大时，回收率较低，从而打破了动态平衡。
那么我们如何保护我们的关节呢？介绍了3种保护方法。
首先，你可以选择戴一个护膝。髌骨有两种，一种是主动地保护膝关节，另一种是被动地保护膝关节。老年人根据不同的身体状况和锻炼方式佩戴护膝。
第二，你可以每天做一些运动，比如直腿抬高。直立地坐在椅子上，伸展双腿，一只脚支撑10秒钟，然后慢慢放下，然后换脚重复动作。双腿交替，每条腿一天200次，可以完成几次。
第三，补钙，因为老年人从食物中得到的钙是有限的，所以补钙片是非常必要的。钙片主要看吸收，选择比较全面的产品配方，以补充和吸收两者，而且必须坚持服用。
当天气变凉时，要特别注意保护关节，保暖，避免过度运动。
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