“人过三十天过午”，男性从三十岁开始，身体性能进入衰退阶段，只有多留意养生保养，才能够使人体正气充足、阳气不亏，从而降低各种男性病患发生的几率，进步生命质量。

男科保养，有一个首要的穴位——关元。关元穴位于人体肚脐之下、“阴脉之海”的任脉，又称下丹田，有培补元气、强壮身体的之功效。

要找到关元穴很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的间隔，就是关元穴。

推拿关元穴时，第一能够关元为圆心，左或右手掌分别向逆时针及顺时针方向推拿3至5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。假如有条件，也能够用艾条灸关元穴，每一次10分钟左右。坚持推拿关元穴，有很好的强壮身体性能的作用。

此外，中老年人男性常见的病征之一是腰酸、腰痛，这时，揉腰眼不失为一个缓解男性腰痛的好方案。腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5微暇的凹陷中。

推拿时，应先找到第4腰椎棘突这个水平线。方案是：将双手叉腰，从背后摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的间隔，便是腰眼穴所在。