男人要想让阴茎变硬除了加强身身体锻炼增强体质外，也能够通过进食很多食品给阴茎充充电，下面小编就为你先容几种能让阴茎变硬的食品，想了解的能够进来看看。  

阴茎硬度是男性在性生活中最基本的要素，假如阴茎没有硬起来，主要是由于阴茎血管麻烦，血管充血不够就硬度不够，充血不够是由于血管内皮细胞麻烦、血管里面的肌肉麻烦，还有神经的麻烦。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的麻烦，没有硬度就不可以插入。  

性功能障碍是指阳痿、早泄、遗精、少精、性冷漠以及不孕症等，绝大多数为功能性的，在采纳综合疗养方案的一起，还应留意膳食调养。  

阴茎变硬的食品有哪些  

1、多食优质蛋白质  

优质蛋白质主要是指各种动物性食品，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。很多动物性食品本身就含有很多性激素，有利于进步性欲及精液、精子的天生。  

2、适当摄入脂肪  

调查表明，长期素食的女士，例假初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必须脂肪酸摄入减少，精子天生受到限制，性欲下降，甚至不育。  

3、补充维生素以及微量元素  

研究证实，维生素a以及e是与维持性功能并延缓朽迈有关的维生素。它们在促进匾约拌发育、增加精子的天生并进步其活力等方面具有决定性作用。维生素c对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

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