减重晚餐吃对了才能减重，减重晚餐要是吃错了那就是增肥。减重晚餐吃什么，三款减重食谱助你轻松减重。不要在自己DIY减重晚餐了，学习下面三款减重的食谱，这样减重晚餐就再也不用愁了。那么就让我们一起来学习下是哪三款减重晚餐吧。

绿芽菜炒鳝丝

1、材料：绿芽菜250克、鳝鱼100克、红尖椒、青尖椒、姜、盐、味精、色拉油、淀粉各适量

2、做法：鳝鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后切成丝，红尖椒、青尖椒去籽后切丝;绿芽菜、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯一下，捞起后待用;锅内放少许油，下入姜丝炒香，放入全部原料翻炒，调味后，勾薄芡即可。

生姜是属于阳性食品，“体重的增减”在很大程度上取决于所吃食品，是阴性还是阳性。阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。生姜能减重实在也不是 什么秘密了，这款粥对于体虚引发的肥胖特别有效果，改善速度也绝对让你满足，晚餐就喝生姜粥吧。冬天喝起来还能够暖胃呢!

1、材料：新奇生姜6克、粳米50克。

2、做法：取新奇生姜6克洗净切成薄片，与50克淘净粳米共入沙锅，加入净水煮成淡薄粥。

1、材料：小油粘米适量、杂果燕麦适量

2、做法：先将米洗净，浸泡(经浸泡过的米口感绵软);将杂果燕麦放在米面上;米碗倒入开水后，放入高压锅内，大火转小火后十分钟即可。