一些朋友都知道节食减重，他们以为这种减重方案非常简单，所以，在实际想要减重的时候都希望能够通过这种方案来帮助自己减重，但是，不吃饭能减重吗？这种方案减重到底可不可靠呢？下面我们就一起来对这种减重方案的情况做了解，希望大家看完能够知道这种减重方案到底是否可取。

第一、不吃饭能减重吗

不吃饭能够帮助你达到短时间内减重效果，但是，我们知道，假如身体营养摄入不足，就会让你整个人看起来精神状态特别差，甚至还会由于不吃饭减重而影响到自己的工作以及正常生活，所以说，这种减重方案自然是不可取的。

第二、不吃饭减重的危害

1、不吃饭减重可能会让你营养不好，让身体的抵抗力变得比较差，这样的情况下自然就会很轻易生病。

2、不吃饭减重就算能够让你在短时间内成功减重，但是在你恢复正常膳食的时候就很可能会出现反弹情况，一旦出现反弹，带来的后果就是减重失败而且让身体因此而蒙受损害，所以说，这样的减重方案无疑是不可取的，不然吃亏的始终是你自己。

第三、节食减重专家寄语

假如你希望自己能够通过节食来帮助减重，那么，建议选择很多营养丰富而且热量以及脂肪含量又比较少的食品，另外，建议要多吃很多维生素含量高的食品。

不吃饭能减重吗？答案是否定的，而且还会给你身体带来莫大的损害，所以说，小编希望大家在实际减重时候一定要选择真正适合自己的减重方案，一定要尽可能最好不要选择很多不健康的减重方案，不然则会让你因此受到很大损害。