女士对于自己的身材一向都是不怎么满足的，当然有的时候已经达到了正常的体重，但是为了能够穿上更美的衣服拥有魔鬼般的身材女士还是非常留意平时的很多保养的，减重有一些种方案，有些是节食有些是运动，但是最好的还是通过膳食加上平时的很多运动才能更好地达到效果，而且主食最好是以粥类为主，比较轻易被身体消化而且热量也是很小的

11.最好就是我们的白粥了，不要添加任何的食品，怕淡口的话能够适量的加入很多盐也可以是很多糖类，白粥不仅热量小而且能够润肠通便特别轻易被人体汲取，而且能排除体内毒素，清除多余脂肪

22.还有就是最好自己在家里熬制很多杂粮粥，平时吃很多有助于肠道的消化蠕动，而且粗粮不轻易被身体消化，所以也是轻易被当做废弃物一起排出体外的，还能够有效的清除很多毒素

33.假如是怕喝白粥得不到营养的话，我们还能够适当的加入很多蔬菜，蔬菜里面含有丰富的维生素，也是我们身体日常最有必要的一类元素，最主要是蔬菜里面含有很多纤维元素也是能够帮助排毒的

就算是减重也是要讲究营养均衡的，当然喝粥比较好，但是平时也要记得吃很多主食以及肉类帮助我们营养的补充，还有平时也要多吃些水果多多的运动才能够