邻居家有个怪叔叔，之所以说他是怪叔叔，由于他实在是太胖了，胖的让我有些害怕了都，但是经过交往过后，我意识到叔叔实在挺好的，很幽默，也很喜欢帮助别人当然他很胖，幸好他通过正确健康的减重方案，通过半年的时间，叔叔已经变了个样子，当然说还没特别瘦，但是也是已经恢复正常，相信一些人都会问，健康的减重方案有什么呢？在这里我就分享给大家。

1第一，肥胖的患者也要养成良好的膳食习惯，喜欢吃油炸类食品的人更加轻易得肥胖症，所以为了我们的身体健康，我们一定要减少使用油炸食品，多吃些平淡的食品，水果蔬菜也是必不可少。

2其次，肥胖的患者在膳食上，除了吃什么东子以为，肥胖症的患者还要操纵自己膳食的总量，天天吃多少东西都要严格的操纵住，千万千万不要吃的太多，不要贪图吃喝而导致肥胖的严峻！

3值得一提的是，我们要进行行为疗养，行为疗养就是通过平时的生活习惯进行疗养，家属也要配合患者的疗养，平时多做些体育锻炼，并且要懂得坚持着两个字，患者的家属要督促患者，养成良好的生活习惯！

大家可能不知道的是，目前有一些减重药品，但是并不是所有的减重药品都有效果，有的减重药品还会反弹，所以说大家选择减重药一定要慎重了。