女人牵拉运动可以使身体快速瘦下来    如果你有颈部错位、胸部下垂、腹部肥胖、臀部扁平、走路拖沓等现象，即使你穿上再高档的时装，画上再精致的妆容，形象也是会大打折扣的。要想身形始终保持在优雅状态，身体就必须要仲展，让身体伸展就是让身体找到向上牵引的感觉，让你身体的各个部位都处于正确的状态，就能清除多余脂肪生长的土壤。身体里没有了脂肪生长的土壤，人自然就会瘦一下来。

程燕35岁(自由职业)
    作为女人，谁愿意被人看出年龄的衣迹?随着年龄的增长，我的这种感觉越来越强烈。每次出门都要试上半个多小时的衣服，就想把自己打扮得更年轻些。其实我的体重算正常，但不知道为什么每次穿衣服总感觉臃肿不苗条，穿不出我想要的效果。虽然我的腿并不粗，但是落出来总觉得线条不理想，既不笔直也不修长，以前喜欢的短裙短裤都不敢再碰了，只好将它们“打入冷宫”。
    我有个做琦伽教练的朋友，有天跟她脚电话说到这个问题，她的一席话解开了我的疑惑:“其实女人的魅力跟体重没有必然的联系，拥有丰肤身材的也可以是美女，但前提是体态要优推才能给人美的感觉。”我请教她有没有援炼体态的方法，她推荐我用最简单的牵拉练习来梭炼出身体的修长线条。我跟着她练习上一段时间，感觉体态真的轻盈不少，人也没有以前那么笨重了。
    如今快节奏的社会，每个人都在忙着工作，缺少必要的锻炼是，上班族的通病。对于上班族的女性来说，牵拉是一项简单有效的轻柔运动。越来越多的女性将纤体运动局限在瑜伽、有氧操和普拉提上，其实牵拉与那些运动相比有着天然的优势.牵拉练习不用受场地、时间和身体条件的限制，以较少的时间就可以收获功效，这恐怕是其他运动无法做到的。