就算你那温柔的男盆友不嫌弃你腰上的救生圈；就算你那健壮的男盆友依然能给你一个甜蜜的公主抱；但是，你真的不介意自己的腿比恋人的还粗吗！？曾经的小胖妞王韫瑶选择了改变。两个月的时间，减掉28斤，瘦下来才发现自己可以——美到不行！

【个人小档案】
沈阳 王韫瑶
昵称：瑶瑶
年龄：20
星座：射手座
身高：160
减重前：130斤
减重后：102斤
共减重：28斤
兴趣爱好：逛街、搭配衣服

　　↑美不美，先看腿！

　　很多胖妞都有“吃货”的美名，瑶瑶也不例外。

　　高中时学业压力大，心情不好时这姑娘就得吃冰淇淋排忧解烦，其实这本来没什么，甜食本来就是许多女生打败坏心情的救星。但问题是，心情好的时候，她也爱吃冰淇淋……

　　于是，心情好的时候她在长肉，心情不好的时候她还在长肉，不知不觉，身高160公分的她步入了120斤的行列。

　　故事还没完，等到读大学时，瑶瑶的体重更是随着释放的心情一起，膨胀到了130斤。

　　更悲剧的是，她偏偏还有一个身材瘦削的男友，两人走到一起时，“你的腿怎么比你对象还粗”这样的调侃便成了家常便饭。即使是来自好友的玩笑话，也还是让瑶瑶很、受、伤！！！

　　But，这些不愉快的回忆都已成为过去！在了解瑶瑶的减重秘诀前，先和小康康一起看组美图压压惊。

问答
　　小康康：两个月瘦了28斤，怎么做到的？！

　　瑶瑶：其实多亏了大学时在超市偶遇我的营养顾问，她为我量身定制了一套非常有效的减重规划。早晚一杯奶昔代餐，中午再享受一顿营养均衡又健康的正餐，然后每天一定要保证摄入充足的水。因为晚上要喝奶昔，我就趁着寝室同学吃晚饭的时间去操场跑步，400米一圈的跑道至少跑8圈，这样跑上30多分钟再回去，室友们也差不多吃完晚饭回来了。

　　大家都说减肥很痛苦，其实我觉得还好。两个月的时间，咬咬牙一下子就过去了！瘦下来的成就感和幸福感，绝对远远超过你两个月的付出噢！

瑶瑶的减重小贴士

　　1、兜里的钱越少越好！把钱存起来，这样你就没有多余的钱去买那些没营养又发胖的零食，存起来的钱作为自己的“奖励基金”，在实现阶段性的减重目标后就送自己一件一直舍不得买的礼物作为奖励～

　　2、永远买比自己身材小一点的衣服！买喜欢的衣服时，一定要挑穿上仍然有些紧绷的那件，然后继续努力减肥。你一定会爱上这种突然能够合身地穿上那件衣服的感觉。

　　小康康：瘦下来以后，生活发生了什么改变？

　　瑶瑶：变美了（笑），容我小小自恋一下，其实应该是变自信了，而且也更愿意打扮自己。因为减肥是在大连读大学期间，等我回到沈阳，遇到老同学，对方超级惊讶地说“哎哟我去，这是你吗，完全没认出来！”当时就觉得特别开心。

　　小康康：现在心情好/不好还吃冰淇淋吗？

　　瑶瑶：嘿嘿，这个问题问得好，我现在研制出了替代冰淇淋的秘方。几勺曲奇蛋白营养粉，加上冰水或冰块用搅拌机做成奶油曲奇冰沙，美味丝毫不逊色于冰淇淋，热量可低多了，还很有营养。当然现在偶尔吃吃冰淇淋也不用担心又变成“大象腿”啦～

　　↑面对甜食，不怕不怕啦！

　　小康康：作为过来人，对正在减肥中的姐妹们有什么忠告？

　　瑶瑶：千万千万千万不要节食！我就是血淋淋的教训啊，在遇见奶昔之前，我尝试过节食减肥，每天饿着肚子，感觉自己整个都虚弱得不行，精神状态不好，皮肤也变差了……的确是硬生生瘦掉10斤，但恢复正常吃东西之后，反弹了整整15斤，简直不堪回首。

　　小康康：对自己的身材还有什么期待吗？

　　瑶瑶：不胖和苗条是两个概念，“好女不过百”嘛，我还是希望自己能再瘦一些，而且是更健康地瘦。这个月家里刚刚添置了一台跑步机，每天坚持运动40分钟，当然还要坚持喝奶昔，一定要做个极致小美女～

　　↑瘦下来，什么发型都好看！

　　原来的丑小鸭变成了美丽的白天鹅，原来的小胖妞变成了自信的俏佳人，两个月的坚持，你一定也可以做到。