小康康最近看到一篇文章
“90%的人跑步都白跑了，跑错了竟然导致瘫痪！”
成功引起了小康康的注意
跑步跑错了危害究竟有多大？
小康康可以很负责任地告诉喜欢跑步的小伙伴们
跑错了一定减不了肥！
至于跑步的好处
小康康可以说出100种！（这里省去1000字）
那正确的跑步需要掌握一些什么知识呢？
小康康请来了
田径国家一级运动员
时尚跑团创始人
燃卡明星导师苏祎博
来解答你的跑步困惑
△高颜值的苏教练~
首先我们在跑步的准备过程中，一定要注意跑前热身！
不热身或者热身错误直接导致的后果很有可能就是跑步时膝盖受伤、腿抽筋！如果你是要准备长跑或者要跑一个马拉松，那么跑前热身则更加重要！
热身完后是不是觉得全身的骨骼都得到了舒展，准备大跑一场？
可是刚迈出一步又发现自己的跑步姿势好像不正确！
跑步姿势的正确与否直接影响了跑步的效果！关于跑步姿势问题，苏教练也给了我们专业的示范！
(小康康建议在WIFI情况下观看(⊙o⊙)哦)
跑完后感到畅汗淋漓，全身的脂肪都得到了充分的燃烧？
这时候或许你有些累了，但千万不要坐下休息，你还需要完成这套跑后拉伸动作，跑后拉伸可以减少肌肉酸痛，也能让跑步效果最大化！
（小康康建议在WIFI情况下观看(⊙o⊙)哦)
看完这个后，小康康觉得以前跑步真的是白跑了!掌握正确的跑步方法，才能真正让燃脂效果事半功倍。夏天来了，快约上你的小伙伴们跑起来！
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