好基友是这样做的…
情侣间是这样做的…
单身狗也没闲着…
然并卵！！！
减肥还是
少一点套路
多一点真诚
想要真正瘦下来
俯卧撑该怎么做呢？
本期《燃烧吧！卡路里》“蒙大统领”陈龙化身“最萌教练“
教你做“神之俯卧撑“！
仰卧起坐+俯卧撑同时进行，
会擦出怎样的火花呢？
△燃卡挑战动作
节目看完了，该上干货了。
上干货前，先回顾下~
△打着醉拳帅气的出场！
△运动的时候也是帅帅哒~
△出门旅游必备居家好男人
△贴心温柔的猛汉
有颜有身材又会做饭的陈龙是如何养成的呢？小康康为大家揭晓。
一个秘密:
均衡的饮食
食物摄入量为了得到食物对人体有用的营养,和各种营养素在体内不能有一个工作,它必须与其他营养物质结合,保证身体的正常运行,需要均衡的营养摄入,特别是注意补充植物蛋白肉
蛋白质的组成。
技巧2:
土豆为主食
本身营养价值高,富含钾含量堪比一个香蕉,更丰富的
维生素C,可以配以番茄。缺乏维生素B,富含膳食纤维和多酚。当不把必需品,马铃薯淀粉含量比大米高,馒头,和饱腹感很强,所以选择烹调时尽量吃土豆。
秘密3:
太极
太极拳运动伸展慷慨的软,缓慢、和灵活性,指导行动与思想,并符合人体的生理卫生的要求,能促进人体的新陈代谢,还可以调整人的情绪。在上帝和情绪平静,自然,上帝ShuTi松散,身体健康。减肥,也有很好的效果!
秘密4:
跳绳
专家指出,跳绳对心脏功能有好处,它可以让血液更多的氧气,使心血管系统保持强壮和健康。
跳绳减肥效果也是非常重要的,它可以强壮肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,使你的身体健美,并支持敏捷、稳定身体的重心。
干货小康康是给你们了，至于要不要，就看你们的了，小康康可是要跟着去做了，陈龙，咳咳……身材我来了！
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