荷叶茶的减重功效是已经被确认了的，单独喝荷叶茶能减重吗?假如搭配运动效果会翻倍。一些时候大家都是选择单一的减重方案，要么是节食减重、要么是运动减重。就比如喝荷叶茶减重，实在只要搭配上运动减重的效果是会更好的。

荷叶茶

荷叶茶减重原理

1、含荷叶碱

荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪摄取，防止脂肪堆积。能够改善油腻膳食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食品渐渐产生反感。所以具有优秀的减重功效及卓越的降脂保养作用。

2、含大量纤维

荷叶茶里含有大量纤维，能够促使大肠蠕动，有助排便从而能够清除毒素。荷叶茶比一般高纤食品更有方便的效果，直接解决了大便干燥的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。

荷叶茶的喝法

每一次加热水150毫升左右，冲泡10分钟以上即可饮用。

一定要是浓茶，第二泡的茶毫无效果，当然只要能泡出颜色来沏多少遍都能够。但除第一泡之外，其它的不可能有减重效果。荷叶茶一小包可冲一茶杯，基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有大便干燥迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减重更有帮助。最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

荷叶茶搭配什么喝更消脂

玫瑰花：其香气具浓，美容养颜，通经活络，调以及肝脾，理气以及胃。

洋甘菊：能够止痛、利尿、改善睡眠、使人冷静，与荷叶搭配增强瘦身功效。

洛神花：在抗菌、消化、润肤、通便方面都有明显作用，其药用价值不可估量。

决明子：明目，滋益肝肾，镇潜补阴。

喝荷叶茶减重时候，要留意在膳食上有些许的操纵，由于荷叶茶会有利尿、通便的作用，因此在饮用期间假如上厕所次数增加是正常的，这个不属于荷叶茶的副作用。当然了，在此期间假如饮水量增加，也是有必要逐渐去适应的。