我们关节要保持良好的状态是需要适量运动的，但运动量过少或过多都会对关节不利，爱好运动者，我们偶到很多人膝关节痛，半月板磨损的人很多，大多是通过好多年的长期运动，最后才这样子的，特别是户外爬山运动的人最多发生。因为什我们在运动时，会把全身的重量压在膝关节上，运动时膝关节是负重活动的，长期以往就很容易受损。所以对于爱好运动者关节保养，应是长期的，而不是某个时段，所以我是建议您可以考虑长期服用GNC Triflex运动型维骨力，这个产品长期服用对人体没副作用。通过一段时间服用后，每天使用量可以适当减量.