一般来说，25mg和50mg的剂量都可以用于备孕，但具体选择哪个剂量应该根据个人情况而定。如果需要更详细的建议，建议咨询专业的医生或营养师，他们可以根据你的具体情况提供更准确的建议。此外，备孕期间除了补充健安喜青春素外，还应该注意均衡饮食、适量运动、保持良好的作息时间等，以保持身体健康和良好的心态。