16岁的青少年是可以服用自然之宝维矿全ABC PLUS多维复合营养片的，如果是14岁以下，就不可以了。这个产品含有我们体所需要的多咱矿物质和维生素混合片，同时补充比单独补钙来说，会好吸收，并且利用率也比较高。这个年龄脚酸，钙不足可能性非常大，因为这个阶段是体第二个快速生长期，因此需要大量的钙等营养素参与。只有均衡的补充各种所需的营养物质，这样才不会出现“短板效应”,另外还建议配合服用自然之宝大豆蛋白粉，骨骼的健康也需要蛋白质参与。