食用膳食纤维后一定要多喝水，达到充填肠胃的作用，可以减缓胃排空速度，吸附脂肪和胆固醇，促进胃肠蠕动等。建议食用后两小时不要服药或其他营养品，以免影响吸收。膳食纤维建议饭前半小时到一个小时食用，左旋肉碱建议在早餐及中餐时使用，可以错开食用时间。