汤臣倍健褪黑素片对于睡眠不好有很好的效果，您可以试下，本产品不会出现依赖症状，停服时，记得慢慢减少服用量，直到完全停用就可以了。另外建议您要找下睡眠不好的原因，这样才能更好的进行调理。您可以咨询在我们在线营养师。方面了解您的情况。