香蕉是大家平时最常见的一种水果，它的营养含量很高，而且香甜可口，还有一些奇异的养生功能。香蕉能够润肠道、通便、疗养大便干燥。香蕉减重法对于工作太忙碌的人来说，只需花少许时间就能填饱肚子，实在是最合适的减重方案了。那么你知道吃香蕉有什么好处吗？你知道香蕉的功效与作用吗？那么今天给大家推举四款香蕉食谱，能够减重通便，一起来看一下吧！

1“香燕粥”，先加足量的水，将燕麦倒入锅中煮熟，然后把香蕉切成小丁放进去，再配很多枸杞，然后再煮上五六分钟就能够了，吃的时候还可自己加些白糖。喜欢喝牛奶的女生，还能够把牛奶加进粥里，也会比较好吃。

2将酸奶抹在香蕉上，抹得厚很多，然后放进冰箱的冷藏室，三四个小时以后拿出来，即可食用。酸奶香蕉美味又减重，留意吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话建议天天不要多于两个。

3香蕉还能够与豆浆一起，榨成饮品。通常可把香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状，将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置长时间，就会酸化，因此建议即刻饮用。

香蕉富含丰富的酵素，是大家公认的排毒食品，而酵素也是体内代谢必不可少的成分之一，能够帮我们改善体质。新奇香蕉所含的酵素重量一些，温度高的话恐怕会令酵素功效减弱，所以趁着新奇来吃效果最好哦！