新西兰十一坊海藻油软胶囊可以孕前就开始补充，不必等到怀孕后。前面三个月一天粒就行了，三个月后可以补充两粒，20周后可以补3-4粒。 准妈妈需要补多少DHA？ 准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富。 　　孕妇从孕中晚期（孕20周后）--胎儿出生后6个月内都需补充DHA。 哺乳妈妈和0-6个月的宝宝需要补充多少DHA? 吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。如果你没有进行母乳喂养，那么要给宝宝选择含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。