圣约翰草精华并不具有成瘾性，但长期使用可能会产生依赖性。一旦停止使用，可能会出现睡眠质量下降等反弹效应。因此，建议在医生或专业保健人士的指导下使用，并根据个人情况适时调整剂量或停药。