你好，首先你必须告诉我你的年龄，我才有办法告知您需要服用多少尚赫益生菌。在一般情况下3岁以上儿童，可以一天服用一包，而成年人一天可以服用两包。服用尚赫益生菌应当注意，不能与抗菌素一起服用，应当最少间隔4小时以上，不然服用益生菌几乎没什么作用。另外尚赫益生菌不能泡中刚烧开的热水中，应当小于40度的凉开水。我更建议直接把益生菌粉倒入口中，然后温开水送服。