自然之宝酯化水果提取物营养片它的主要成分就是维生素C，正常情况下维生素C是水溶性的，也就是说，一次性吃太多的维生素C也会从尿液中排掉，在体内只能停留4-6个小时，这样子就大大降低了维生素C的作用。因此现在很多维生素C补充品，都做成酯化的维生素C，也就是说维生素C缓释片，它可以在体内停留24小时以上。不管什么食物或者是营养补充品，都不能一次性吃得过量，否则对健康都不利，一次性喝水太多，也会引起水中毒。根据相关报道，人体一般一次服用2000mg，不会出现不适反应，自然之宝酯化水果提取物营养片每粒为500mg维生素C，所以，一次性最大可以服用4粒。但作为一般的保健，我们不必服用这么大量，一般一天1-2粒就可以了，可以分两次服用.