您好，可以服用汤臣倍健液体钙，如果缺钙严重，一天可以服用三粒，分三次服用。也可以服用汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片，这个这仅可以补钙，还可以增强免疫力，很适合于儿童、青少年服用。另外除了补钙外，也可以适当服用蛋白质粉和多种维素。这些都是有利于钙沉积在骨骼上，强化骨骼，促进骨骼生长，现在年龄是身高的关键期，大部分在12-20岁为骨骼生长的第二高峰时期。