1.黑木耳

　　黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可疗养体虚贫血，一起有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙以及铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。

2.红豆

　　红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。

3.猪肝

　　动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，猪肝，猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料。并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质。可采纳炖煮方法制成菜肴，让孕妇食用。

1.黑木耳

　　黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可疗养体虚贫血，一起有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙以及铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。

2.红豆

　　红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。

3.猪肝

　　动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，猪肝，猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料。并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质。可采纳炖煮方法制成菜肴，让孕妇食用。