肾虚的非常普遍的一种病症了，尤其是我们男性朋友们，更是经常会出现肾虚的情况了，但是一些的朋友们还不知道怎么才能够养肾了，实在我们在生活中养肾的方案也是比较多的，那么什么粥养肾固精呢?下面我们就来一起看看吧。

方案一：羊肉苁蓉粥。

肉苁蓉30克，羊肉260克，大米60克。将苁蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每天1剂。可温阳益精。

方案二：猪腰枸杞粥。

枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、养肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

方案三：菟丝子粥。

菟丝子30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每天2剂，早、晚服食。可养肾益精。

方案四：阳起石粥。

阳起石30克，苁蓉10克，大米50克，调料少许。将阳起石布包，苁蓉切细，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、细盐适量服食，每天一剂。可温阳益肾。

上面我们已经了解了什么粥养肾固精这个麻烦了，我们能够知道，在生活中有一些的粥类食品都是有着非常不错的养肾固精的功效的，所以我们有肾虚的朋友们在生活中能够经常吃很多羊肉苁蓉粥，猪腰枸杞粥和阳起石粥的哦。

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