怎么样有效的延迟性生活，是每个男性的梦想，然而由于一些因素的影响，使得男性射精时间较短。那么什么办法能延迟射精?怎样才能延迟男性射精的时间?更好的提升性生活的质量?下面先容了几种好的方案，希望能解决男性朋友的迷惑，一起来看一下。

1.增强体质

一般来说，假如体质好的话，性生活的时间会更长很多，所以生活中积极的锻炼身体是非常需要的。此外，在膳食方面，能够多吃很多有营养的东西，但是最根本的还是要坚持锻炼，进步自身的体质。

2.强化反应

能够适度的进行阴茎的强化反应，早上起床的时候，能够用手指轻轻的对阴茎进行按压，重复进行强化的动作，大约持续一分钟，对延迟射精是有益处的，男性不妨试着用一下这个方案。

3.机械法

到药店里面会卖很多龟头敏感性的药品，能够根据自己的情况适当使用，但是究竟是药品，所以可能会带来不可知的副作用，所以这方案不太建议使用。也可以能够戴上避孕套，也是有一定效果的。

4.分散留意力

有时候在进行性生活的时候，男性可能会比较投入，实在假如这个时候假如能想很多别的内容，可能会缓解射精的冲动，从而起到延迟射精时间的作用，也是很值得一试的方案。

上文就是对什么办法能延迟射精的简单先容，希望男性朋友能够根据自己的实际情况来选择合适的方案。由于现代生活节奏快，一些男性的生活、压力都比较大，所以适当的学会开释以及缓解压力，对性生活质量的提升也是有很大帮助的，由于生活中假如压力过大，对性生活的影响也是很直接的，有必要引起警惕。

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