老人的身体健康是儿女最为关怀的事情了，而高血压是危害老年身体健康的常见病患，大家有必要关注老人的血压稳定。实在老人维持血压稳定，有必要关注膳食方面的保养。那么，今天小编为你先容老人高血压吃什么好。大家能够参考下文的讲解。

老人高血压吃什么好

1、猕猴桃

经常食用猕猴桃能够有效地降低血压以及降低胆固醇，是高血压、冠心疾病者的最佳食品。假如天天饮用一杯猕猴桃饮料，一个月下来能够有效改善肤色。猕猴桃富含维生素C，能够降低胆固醇的水平，有着扩张血管以及降低血压的功效。但是我们有必要留意糖尿病人以及腹泻患者不得食用猕猴桃。

2、莲子心

莲子心具有着降压去脂功效的食品。我们知道，莲子心是莲子种仁的绿色胚芽。生活中大家都喜欢用莲子心泡茶饮用，莲子心茶能够清心火，止遗精的功效。而阴虚火旺引起失眠的人不妨选择饮用莲子心茶。

3、香蕉

专家先容，钾能够防止血压上升，镁能够有效消除疲乏。而香蕉正富含着钾以及镁这两种元素。所以，高血压患者日常能够多食用香蕉。一起，香蕉具有泛酸等成份，这是人体必备的“开心激素”，通过食用香蕉能够有效减缓心理压力，排解忧郁心理。所以，睡前食用香蕉能够起到安眠的作用。

4、脱脂牛奶

血钠、血钙的比例平衡影响到高血压的产生，假如一个人血钠太高而血钙太低，这时血压就会有上升的趋势。所以，进食丰富钙质的食品，能够保持血压的稳定。而生活中，脱脂牛奶就是含钙量比较丰富的食品了。高血压患者能够选择进食。

通过上文的学习，我们了解到了老年高血压吃什么好的有关知识。老年朋友维持血压稳定，除做好膳食的护理之外，还得懂得进行运动锻炼，从各方面去做做好保养工作。

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