对于糖尿疾病者来说，运动方案在糖尿病疗养中占有重要的地位，对于糖尿疾病者，耐力运动也是一项有益的运动方案。这项运动主要是首选糖为肌肉运动的主要能源物质之一。糖尿疾病者经常的用耐力运动，能够增强肌肉细胞的胰岛素受体功能，平时适当的步行慢跑游泳功率自行车和太极拳，都对糖尿病有一定的疗效。但是对于糖尿疾病者来说，适当的运动是最佳的首选，不得过量运动。

专家解答：

1对于患糖尿疾病者来说，耐力性运动又称有氧运动，是运动处方最重要的最基本的运动手段，在疗养性运动处方以及防护性运动处方中，主要用于心血管呼吸内分泌系统等慢性病患的。

2对于糖尿疾病者来说，步行比较适合，年龄较大的，身体较弱的老人，而且步行的运动方案最简便是行且有效的，有氧练习法，这些运动只要平时加强，坚持都会对糖尿疾病者有一定的疗效。

3糖尿疾病者疼痛的人，在家也能够做很多耐力的运动，适当的踮脚尖脚尖运动，将手扶在椅背上垫脚尖10到15分钟左右，也能够达到不错的效果。也能够爬楼梯做运动，上楼梯时，背部主要要伸直，速度与自己体力而定，还能够做也运动，这些运动只要平时坚持锻炼，对糖尿疾病者也是有一定的疗养效果。

专家寄语：

耐力运动当然说对糖尿疾病者，有帮助，但是，对于很多患糖尿疾病者的老人，还是公道的锻炼为好。锻炼时间不要过长适当正好，最好是饭后1到3小时锻炼最佳。假如在锻炼期间意识到自己有不舒服的情况请马上停下运动，以免发生意外。

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