相信一些人都知道，假如想要成功减重，那么，就需要吃好晚餐才能够，不可以够吃的食品要尽可能不去触碰，有人说，自己想知道减重晚上吃什么好，小编得知，假如想要减重，那么，晚餐一定要选择三类食品，下面一起来看看这三类值得你选择的食品分别是什么，希望大家看完以后能够找到正确的食品来吃。

1、益生菌酸奶

酸奶富含益生菌，能抑制脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的减重功效，尤其能帮助清除下半身的脂肪。所以，并不是睡前吃乳制品都会发胖。而且益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力、发挥排毒养颜的功效。

2、绿色果蔬汁

有时候你感觉到的饿实在并不是真正的饿，而是由于你的体内细胞缺水，因此大脑被误导发出了错误信号。这是喝一杯绿色果蔬汁，既能及时补充水分，又能解决饥饿感，一起还能缓缓开释果糖，帮助放松神经、促进睡眠。

3、粗粮南瓜粥

现代营养学研究意识到，南瓜热量最低，即使在睡前吃也不会导致发胖。而且南瓜富含膳食纤维以及果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能吸附肠道中的代谢废物以及致癌物质亚硝酸，能够帮助肠道在睡眠过程中排毒。更含有独特的微量元素钴，具有保护心脏的作用。

减重晚上吃什么好？上面这三类食品都是不错的选择，假如你希望自己能够选择合适的食品减重，那么，建议首选这三类食品来吃，假如在口服以后意识到减重效果比较理想，一定要记得坚持吃，并且根据情况来搭配上合适的运动方案。