相信大家都听过一胖毁所有这句话，通过这句话我们也能看得出，肥胖对一个人的影响有多的，小编也相信没有人能接受自己肥胖的身躯，究竟长期肥胖不仅影响外在形象，还对健康十分不利。对于肥胖却又离不开美食的人群而言，一定想通过膳食减重法瘦身，那么大家可知道吃鸡蛋也能瘦身，下面我们一起看看鸡蛋怎么吃减重效果好吧。

银耳黄瓜炒鸡蛋

第一我们先预备好材料，黄瓜一根，鸡蛋1-2枚，银耳、红枣适量，随后预备好适量的盐，鸡精和少量的油即可。这道减重食谱做法很简单，先把银耳洗净泡好，再将黄瓜洗净切片也可以块，红枣去核，过后将预备好的鸡蛋打散放置于碗中，随后把锅内放入油，倒入预备好的食材翻炒，随后加入适量的调味料，再翻炒几下出锅即可。

鸡蛋黄瓜沙拉

同理，我们还是先预备好黄瓜一根，鸡蛋1-2枚，自己喜好的调味料适量，但是沙拉酱，黑胡椒不可缺少。做法也很简单，把鸡蛋煮熟过后去壳，将蛋黄与蛋白的部分分开，并且把蛋白部分切丁小块备用，再将黄瓜切成段。随后把适量的沙拉酱，盐放入蛋白内，再加入适量的黑胡椒调拌均匀，然后把蛋黄部分捣碎，加上少量的盐与沙拉酱，搅拌均匀即可。最好将切好的黄瓜装饰于上面，即可食用。

鸡蛋黄瓜饼

首选选取新奇的黄瓜，鸡蛋，面粉作为主材料，然后在预备适量的盐和黑芝麻即可。至于做法并不难，将黄瓜洗干净切成丝，再将预备好的面粉，鸡蛋，黑芝麻，盐放一起，并且掺入少量的水搅拌均匀，最后放置锅中煎炸即可。

通过上述文章对鸡蛋怎么吃减重的麻烦先容，相信大家已经把握了上述三个鸡蛋减重食谱了，实在上述三个食谱做法很简单，有减重想法的伙伴不妨试一试，效果是非常不错的，期间最好能配合适量运动，少吃糖分高的食品，但是这类方案有必要长期坚持，才能达到理想的瘦身效果。