白菜怎么吃减肥 这样吃白菜会助你成功瘦身…

发布时间: 2017-03-09 09:18 | 来源:快乐多资讯网 | 编辑:乐乐 | 查看: 次 |
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减重瘦身专家提示,科学膳食对瘦身会有大帮助,实在,蔬菜就能让你吃出苗条来。美容护肤达人告诉你蔬菜的种类有不少,其中,白菜的减重效果就十分明显。接着,为你具体盘点白菜的几种吃法,让你轻松得到好身材。

1、海米烧白菜

备料:白菜心、海米、冬笋、水发香菇,葱姜、精盐、白糖、料酒、高汤、香油、味精。

制作:将白菜洗净。顺切成长条,再改刀成段,冬笋切成片,香菇切成两半。

起炒锅,色拉油烧至六成热,加入白菜一炸,倒出,控净油。重新起炒锅,慢火下肥猪油熬炼出油,去掉肉渣。开旺火,用葱姜烹锅,加上冬笋、冬菇炒,再入高汤、调料、海米、白菜烧烂,加上味精,淋上香油即成。

功效:消食下气,对肾虚阳痿有一定效果。

据说,土耳其妇女皮肤白嫩,而且很少出现青春痘等皮肤病,就是她们经常用大白菜叶来贴脸的缘故。用白菜叶制作去痘面膜

2、凉拌白菜心

备料:白菜心、大葱、虾皮、精盐、食醋、味精。

制作:选结实的大白菜心,细细的切成丝;大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、精盐、食醋、味精、香油混合,拌匀即可。

功效:开胃消食,有防护感冒之功效,也有减重的作用。

3、素炒白菜帮

原料:净大白菜5,酱油,食醋,精盐,姜丝,味精。

制做:全部选用白菜帮,将白菜洗净,控干水分。顺长切成1微暇宽的条,再斜片成半微暇片。起武火,入姜丝爆锅,最好烹出锅内外皆起火的火候。随即投入白菜,用旺火炒至半熟,加入酱油、食醋、精盐略炒,加味精即可。

4、醋溜白菜心

备料:白菜心,水发海米,酱油,醋,味精,香油,湿淀粉,葱、姜末少许。

制作:将白菜心片成片,海米用温水泡开。起炒锅,用武火把油烧热,用葱、姜末烹锅,加白菜炒,再加海米(连原汤)、酱油快速一炒,加醋,勾芡,再加味精,颠翻几下,淋上香油即成。

功效:帮助消化,调养五脏,进步免疫力。

以上就是白菜的几种吃法了。专家提示,白菜里的营养价值丰富,热量低,对减重会有大帮助。因此,只要你把握白菜的正确吃法,就能通过吃白菜来得到好身材,赶紧来试一试吧。

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