椰子是一种常见的热带水果，椰子有一些种食用方案，一般主要就是喝椰子汁吃椰子肉等的吃法，但是大多数人吃椰子肉可能吃得比较少，所以一些人也不是很清楚椰子肉的功效作用，那么，一般椰子肉都有哪些功效与作用，还有食用禁忌呢?

1、美容

椰子肉中含有各种维生素，其中有一些维生素都具有美容养颜的个功效，一起椰子果肉中还含有大量的脂肪，蛋白质，食用椰子果肉具有美容养颜的功效。

2、减重

椰子果肉含很作的膳食纤维，能在不人体食用后在胃内膨胀，所以这类能在一定的限制脂肪的摄入量，以及汲取量，糖分也在这种环境下很难转化为脂肪，因此也果肉具有良好的减重作用。

3、健胃消食

椰子果肉中含有较多的膳食纤维很多果冻样的胶质，食用后能在胃内汲取大量的水分，膨胀，给人一种饱腹感，能踧踖胃酸的分泌，一起也能促进肠道的蠕动，促进排便，对孕妇等人群的习惯性大便干燥有一定的疗养效果。

4、增强免疫能力

椰子都一些微生物都具有灭杀效果，这些成分一起也能被人体汲取利用，能在体液中较为长期的纯在，增强体液免疫English，对一些病患以及感染都具有很强的免疫功能。

5、提供营养

椰子肉中含有较多的糖分以及中链脂肪酸，能有效的为机体提供较充足的能量，而且椰子果肉中含有大量的微量元素以及矿物质，能为机体补充各种矿物质的需求，促进机体的健康生长发育。

6、椰子肉的食用禁忌

1.脾胃衰弱、腹痛腹泻者不得食用。

2.毒性肝炎、脂肪肝、支气管哮喘、高血压、脑血管、胰腺炎、糖尿病等患者也应忌食。

7、专家寄语

1，椰子汁的保质期非常短，假如椰子打开了最好在2小时之内饮用完。

2，椰子不要以及海鲜一起吃，成分相冲突，易消化不好。

3，椰子汁不要以及地瓜一起吃，甜度太高易发胖。

4，对于肝脏不良或肝脏病的朋友不适宜喝椰子，有湿疹的朋友不得喝椰子。

5，体内火气旺盛的人群应少食椰子汁，以免加重火气。