运动具有强身健体的功能，不管是老人还是年轻人都有必要一定的运动量，但是老人在运动的时候还是有一定的专家寄语等的。1、运动的时候每个部位都有必要运动到，这样能充分活跃患者的筋骨。2、运动前有必要进行一定的热身运动，这样能有效的最好不要筋骨的拉伤，减少老人因运动而导致身体骨折的几率。3、骨质疏松者要适当的运动，量力而行。

1骨质疏松但是能持续运动者能够选择很多长跑、慢跑等运动，近来减少爬山等剧烈运动，游泳也是骨质疏松者的一个良好选择。4、严峻的骨质疏松者就要尽量的以休息为主了，否则会对身体造成严峻的损害。

2严禁进行剧烈运动，否则很有可能导致骨折的发生，但是患者基本的运动还是一定要的，要定时的活动活动手腕部、脚部的筋骨，但是动作幅度也不得过大，基本的日常生活最好让患者自家约瓣成。

35、假如患者骨质疏松一定要卧床时，那么就有必要外人协助起运动了，有必要手动帮他活动身体各个关节，也能够让患者躺到摇椅上。6、另外，运动也不是一天两天就能见效的，有必要长久的坚持。