春季做好养生工作对我们每个人来说都是很重要的，春季是一年的开始，所以我们一定要注重养生。有好的身体才会有好的生活。那么，春季人们应该怎么样养生呢?春季养生知识又有哪些呢?下面就让小编带您来具体了解下吧!希望在小编的帮助下，大家能够健康快乐的生活!

春季养生三件事

早上喝杯淡盐水

假期，大鱼大肉、辛辣口味，再来一两盅酒，能让整个人都暖暖的。但正由于热性食品吃得过多，到了春天，就一定要给自己的肠胃减减负，清肠排毒了。

早上喝杯淡盐水，能利小便、助排毒。血压偏高的人，能够换成温开水;血糖不高的人，就来杯蜂蜜水，同样有效。春天讲究喝春茶，不管是绿茶还是花茶，都能起到排毒、提神养气的作用。特别是茉莉花茶，气味芳香，提神效果更好。要想给身体排毒，一定要保证大便通畅。

建议大便不良的人适当多吃萝卜、白菜、土豆、红薯，帮助排便;也能够进行自我推拿，天天绕肚脐顺时针揉按至少36次，按压肚脐左右三指宽处的天枢穴至有酸胀感，均有通便作用。

晨练拉拉筋

古人提倡在春天晨练，他们以为这是一年四季中锻炼效果最好的时期，能够彻底放松禁锢一冬的身体。年纪稍大的人，最适合散步，还能够在空气较好的公园做个深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。

有句话说，“筋长一微暇，寿延十年”。这说法当然有些夸张，但适当抻拉韧带确实有助身体气血畅通，甚至可起到祛痛以及排毒的效果。春天要养肝养胆，所以锻炼时，不妨拍打一下两肋外侧。

这里是中医所指的肝胆区，以掌心适度拍打，可通畅气血经络，达到养肝养胆之效。一年之计在于春，除了户外锻炼，更应该多外出踏青旅游。能够在年初制定一套旅行计划，按照假期是非、季节特点等规划四季旅游，并在接着的一年中身体力行。

太阳下梳头

古人养生，讲究“夜卧早起，广步于庭，被发缓形”，也就是说，古代的人们在春季晚睡早起;到宽广的地方散步运动;散开束发、宽松衣带，不让身体受到束缚。

这一原则目前也很适用。春季要养阳，所以应多晒太阳，特别是早起的时候，边晒太阳边梳头，也可以推拿头顶的百会穴，能帮助人增加阳气，滋润五脏。春天还要养肝，而“肝开窍于目”。

所以，养好眼也能护肝。建议人们全身放松，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗以及眼睑滤去过于强烈的太阳射线，一起转动眼珠，先顺时针再逆时针，天天坚持十几分钟。人们还能够天天回到家用净水洗洗眼周、眼睑，并按揉眼睛四周，以促进血液循环。

春季吃三款家常菜进步免疫力

1、豌豆炒牛肉粒

做法

1、先将牛里嵴肉切成丁，并放入碗中，再加入酱油及适量额白糖、料酒以及胡椒粉、净水拌匀，再加入生粉继续拌匀。烧开水，加入一小勺油及一点盐，将洗净的豌豆米倒入烫一分钟，捞出后放入冷水中浸泡至凉。

2、红尖辣椒切片，锅内倒油烧热，将牛肉粒中加一勺食用油拌匀后下入热油中，翻炒至牛肉粒约七分熟时盛起。

3、锅内的余油中下入辣椒煸炒，直至有香味，再将大蒜瓣剁碎成茸入锅内一同煸炒出香味时，将氽烫好的豌豆以及炒好的牛肉粒一同下入锅中，翻炒均匀，撒上一点花椒粉、盐调味。

4、淋上一点味汁关火，趁着锅中的余温再翻炒一下盛盘。

功效Ｒ约般豆富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，能进步机体的抗病能力以及康复能力。其中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，能够清洁大肠。而牛肉营养健康，能够迅速提升体力。

2、家常木须肉

做法

1、将黑木耳泡发洗净，撕成小块，黄瓜切片;瘦肉切片放入碗中，倒上少许料酒、酱油以及一点点淀粉或嫩肉粉，拌匀渍一会儿;鸡蛋磕入碗中，打散。

2、在炒锅中放油，油热后把鸡蛋摊熟，打散，盛出。

3、添些油，油热后下花椒，待花椒变色出香味后把花椒捞出，放肉片翻炒，断生后放葱、姜、蒜末儿、酱油翻炒，上色后把鸡蛋、木耳、黄瓜倒入继续翻炒，加少许盐进行调味，也能够加点汤或水，最后放些鸡精，炒匀出锅。

功效：木耳能够清热排毒的功效，瘦肉以及鸡蛋为人体补充了丰富的蛋白质。

3、韭菜虾皮炒鸡蛋

做法

1、先将韭菜洗净切小段，鸡蛋破壳后打匀。

2、炒锅上火，植物油烧温热后，放入虾皮煸炒至香。

3、倒入打匀的鸡蛋，待鸡蛋炒得稍有固定外形后将韭菜倒入。煸炒一阵后加盐，姜末、味精进行调味，再翻炒一阵就能够了。

功效：韭菜含大量膳食纤维，具有清洁肠壁，促进排便的作用。这道菜营养丰富，所含热量少，能够温中养血，暖以及腰膝。